dhyana

Unificar la ment amb l’objecta de meditació. (Modificació de l'estat de consciència). La ment sense pensaments. Es tenen que eliminar els pensaments. Meditació del Raja Ioga.

Entrar en estat de meditació és una qüestió de temps. Tal com deia Sivananda: “12 segons es Dharana (concentració) 12 vegades 12 es Dhyana (meditació)”.
La meditació no és passiva. Hi ha una idea o intenció de comprendre, entendre i aprendre.
Abans de meditar sobra un objecta concret és convenient investigar i documentar-nos sobre aquest objecta. A continuació ja podem meditar. Durant la meditació surten coneixements de l'inconscient col·lectiu que faciliten la comprensió de l'objecta. Finalment es pot arribar al Samadhi.
El millor moment per meditar sol ser al matí, quan la ment està tranquila.
Buscar un lloc agradable per meditar, i procurar meditar sempre en el mateix lloc.
La millor preparació per una meditació és una bona relaxació.
La posició idònia per meditar és amb les cames creuades, per facilitar el bombeig de la sang al cor.
La regularitat en la practica és primordial.

		Meditació concreta
		Aprendre a viure la realitat. Ser conscients del que passa en tot moment. El pensament no és una cosa a eliminar, és una cosa a observar. Bàsicament son meditacions Tàntriques i Budistes. La respiració és el fil de tota meditació. L’objectiu de la meditació és ser conscients en tot moment del que es fa.

		Meditació abstractiva
		Unificar la ment amb l’objecta de meditació. (Modificació de l'estat de consciència). La ment sense pensaments. Es tenen que eliminar els pensaments. Meditació del Raja Ioga. Entrar en estat de meditació és una qüestió de temps. Tal com deia Sivananda: “12 segons es Dharana (concentració) 12 vegades 12 es Dhyana (meditació)”. La meditació no és passiva. Hi ha una idea o intenció de comprendre, entendre i aprendre. Abans de meditar sobra un objecta concret és convenient investigar i documentar-nos sobre aquest objecta. A continuació ja podem meditar. Durant la meditació surten coneixements de l'inconscient col·lectiu que faciliten la comprensió de l'objecta. Finalment es pot arribar al Samadhi. El millor moment per meditar sol ser al matí, quan la ment està tranquila. Buscar un lloc agradable per meditar, i procurar meditar sempre en el mateix lloc. La millor preparació per una meditació és una bona relaxació. La posició idònia per meditar és amb les cames creuades, per facilitar el bombeig de la sang al cor. La regularitat en la practica és primordial.